Sérénité et Bien-Être
Le YouTube Channel Sérénité et Bien-Être est né à une époque de stress et de grande insécurité dans le monde entier.
Certains d'entre nous ont perdu des êtres chers à cause de la pandémie, d'autres ont perdu leur emploi, nous avons dû vivre isolés, nous avons perdu notre sentiment de liberté, de connexion physique avec nos amis et notre famille. Il semble que partout où nous regardons, nous rencontrons une perte.
Présentation
Réchauffement
Série Terre et Ciel
Se connecter à nous-mêmes à travers notre corps, notre respiration, nos pensées et notre relation à la divinité nous reconnecte avec qui nous sommes.
Rester présent à tout ce que nous vivons nous permet de prendre soin de nous.
Lorsque nous sommes anxieux, par exemple, nous avons tendance à voyager soit dans le passé, soit dans le futur, mais nous restons rarement dans le présent.
Nous souhaitons que le passé ait été différent et nous entendons des phrases telles que: “J'aurais dû faire ceci”, “Si seulement j'avais fait cela” et ces pensées ressemblent généralement à des jugements.
Nous pouvons aussi envisager l'avenir avec inquiétude et peur: “J'ai peur que cela se produise.”
Lorsque nous sommes pris dans ces différents scénarios, nous ne vivons plus dans le moment présent, nous avons quitté nos corps et nous avons suivi nos errances mentales.
J'ai conçu une série de vidéos avec des mouvements faciles et des exercices de respiration pour nous ramener au présent, à notre corps et à notre respiration. Ces mouvements, empruntés au Qigong, au Tai Chi et au Yoga, aident à gérer l'anxiété, le stress, la peur, la dépression, la colère et autres émotions indésirables.
Ces séries peuvent être réalisées seules ou combinées les unes aux autres selon votre temps et votre niveau d'énergie.
Tous les exercices sont simples et peuvent être effectués n'importe où, n'importe quand: à la maison, avec votre musique préférée en arrière-plan ou dans la nature une fois que vous vous êtes familiarisé avec la série.
Vous pouvez adapter les mouvements à votre niveau d’habileté et de confort, vous pouvez réduire l'amplitude des mouvements, les faire assis plutôt que debout. Je les ai conçus pour que vous puissiez tous en profiter et en bénéficier.